プロバイオティクスカプセル：毎日の腸内サポートの飲み方

簡単な回答

プロバイオティクスのカプセルは毎日同じ時間に、できれば食事と一緒に、またはラベルの指示に従って摂取し、ボトルはその指示に従って保管してください。正確な時刻よりも継続することが大切です。

毎日のプロバイオティクス習慣：5 ステップ

1. 保管と用量についてラベルを確認： ボトルで1日あたりの推奨摂取回数と保管指示を確認してください。常温保存可能と記載されている場合は涼しく乾燥した場所に保管し、そうでない場合は冷蔵してください。 ラベルの写真を撮っておけば、ボトルを探さずに確認できます。
2. 継続できる時間を選ぶ： 朝食時や就寝前など、毎日思い出せる時間を選びましょう。歯磨きやコーヒーを淹れるなど、既存の習慣に結びつけてください。 習慣づけのため、最初の2週間は毎日のスマホリマインダーを設定しましょう。
3. 食事と一緒か空腹時かを決める： ラベルに従ってください。指定がない場合は、胃の不快感を減らし酸を緩衝するために食事と一緒にカプセルを摂取してください。熱い食べ物や飲み物は避けてください。 軽いガスや膨満感がある場合は、1週間ほど別の時間（食事と一緒または空腹時）に変えてみて、改善するか確認してください。
4. 常温の水で飲む： カプセルをコップ一杯の水で丸ごと飲んでください。ラベルに安全と記載されていない限り、噛んだり砕いたりしないでください。 カプセルが大きい場合は、より多くの水と一緒に摂取するか、喉がリラックスしている食事の途中で摂取してみてください。
5. 反応を記録して調整する： 最初の2週間で消化の変化や体調を記録してください。不快感がある場合は、別の時間を試すか、医療専門家に相談してください。 1週間簡単な記録をつけてパターンを見つけ、的確な調整を行いましょう。

製品情報

• プロバイオティクス（カプセル）: 40 Billion CFUの常温保存可能なプロバイオティクスブレンド。常温保存可能なCFUとは、冷蔵庫に入れずに手軽に保管できるという意味で、毎日の習慣を続けやすくします。