วิธีสแต็คครีเอทีนพลังงานและ EVL อิเล็กโทรไลต์สำหรับการฝึก

คำตอบด่วน

ดื่มอิเล็กโทรไลต์ก่อน จากนั้นจึงรับประทาน Creatine Energy 15–30 นาทีก่อนออกกำลังกาย และจิบอิเล็กโทรไลต์เพิ่มระหว่างการออกกำลังกาย แยกทั้งสองอย่างออกจากกันเพื่อให้คุณสามารถประเมินรสชาติ การดื่มน้ำ และการตอบสนองต่อสารกระตุ้นได้ และตรวจสอบปริมาณคาเฟอีนทั้งหมดก่อนเพิ่มอาหารเสริมก่อนออกกำลังกายอื่นๆ

ลำดับการใช้ร่วมกันทีละขั้นตอน

1. 1. ดื่มน้ำด้วยอิเล็กโทรไลต์ 30–60 นาทีก่อนออกกำลังกาย: ผสม EVL Electrolyte ตามฉลากและดื่มอย่างสม่ำเสมอในชั่วโมงก่อนออกกำลังกาย วิธีนี้จะทำให้ของเหลวและอิเล็กโทรไลต์เข้าสู่ร่างกายก่อนที่สารกระตุ้นจะมาถึง จุดตรวจ: ปัสสาวะควรเป็นสีเหลืองอ่อน ไม่ใสหรือเข้ม ก่อนไปฟิตเนส
2. 2. ผสม Creatine Energy ในขวดของตัวเอง: ปฏิบัติตามฉลากและผสม 2 ช้อนตวงในน้ำเย็น 8–10 ออนซ์ แยกขวดไว้ต่างหากจากขวดอิเล็กโทรไลต์เพื่อให้คุณสามารถชิมและวัดปริมาณแต่ละอย่างได้อย่างอิสระ ข้อผิดพลาดทั่วไป: เทผงทั้งสองอย่างลงในเชคเกอร์เดียวและไม่รู้ว่าคุณได้รับคาเฟอีนไปเท่าไร
3. 3. รับประทาน Creatine Energy 15–30 นาทีก่อนเซ็ตแรก: จิบขณะวอร์มอัพแทนการดื่มรวดเดียว ช่วงเวลานี้สอดคล้องกับวัตถุประสงค์ก่อนออกกำลังกายของผลิตภัณฑ์และให้เวลาคาเฟอีนออกฤทธิ์ จุดตรวจ: หากคุณรู้สึกกระสับกระส่ายหรือคลื่นไส้ ให้ใช้ปริมาณน้อยลงในครั้งต่อไปหรือเลื่อนการออกกำลังกายไปเป็นช่วงเช้าของวัน
4. 4. จิบอิเล็กโทรไลต์ระหว่างเซ็ต: เก็บขวดอิเล็กโทรไลต์ไว้ใกล้ตัวและดื่มในปริมาณน้อยตลอดการออกกำลังกาย โดยเฉพาะในฟิตเนสที่ร้อนหรือระหว่างช่วงออกกำลังกายที่ยาวนาน ข้อผิดพลาดทั่วไป: รอจนกว่าจะรู้สึกกระหายน้ำ ซึ่งมักหมายความว่าคุณดื่มน้ำไม่เพียงพออยู่แล้ว
5. 5. ดื่มน้ำอีกครั้งหลังออกกำลังกายและบันทึกผลลัพธ์: ดื่มอิเล็กโทรไลต์ที่เหลือหรือดื่มน้ำพร้อมอาหารหลังออกกำลังกาย จดบันทึกพลังงาน สมาธิ และความสบายท้องเพื่อให้คุณสามารถปรับเปลี่ยนในครั้งต่อไปได้ ขั้นตอนถัดไป: หากคุณออกกำลังกายได้ดีแต่รู้สึกถูกกระตุ้นมากเกินไป ให้ลดคาเฟอีนในครั้งต่อไปโดยใช้ยาเม็ดคาเฟอีนธรรมดาหรือขนาดอาหารเสริมก่อนออกกำลังกายที่เล็กลง

ข้อเท็จจริงของผลิตภัณฑ์ที่กำหนดรูปแบบการใช้ร่วมกัน

• Creatine Energy: Creatine Energy เป็นอาหารเสริมก่อนออกกำลังกายประสิทธิภาพสูงที่ผสมครีเอทีนกับคาเฟอีนบริสุทธิ์และส่วนผสมที่ช่วยเพิ่มสมาธิ เพื่อเพิ่มความแข็งแรง พลัง และพลังงานที่ยั่งยืนสำหรับการออกกำลังกายที่หนักหน่วง เนื่องจากมีคาเฟอีนและส่วนผสมที่ช่วยเพิ่มสมาธิอยู่แล้ว จึงเหมาะสำหรับช่วงก่อนออกกำลังกาย อย่าใช้ร่วมกับอาหารเสริมก่อนออกกำลังกายที่มีสารกระตุ้นอื่นโดยไม่นับปริมาณคาเฟอีนทั้งหมด
• Creatine Energy: คำแนะนำ: ผสม CREATINE ENERGY 2 ช้อนตวงในน้ำเย็น 8–10 ออนซ์ โดยปรับปริมาณน้ำตามความชอบด้านรสชาติ การผสมในขวดของตัวเองจะช่วยให้ปริมาณคงที่และปล่อยให้ขวดอิเล็กโทรไลต์ของคุณว่างสำหรับจิบระหว่างออกกำลังกาย
• คาเฟอีน (ยาเม็ด): คาเฟอีนช่วยเพิ่มพลังงานในทุกสิ่งตั้งแต่การออกกำลังกายไปจนถึงการทำงาน และช่วยให้คุณมีสมาธิตลอดทั้งวัน และประโยชน์ของมันมาจากการเพิ่มผลกระทบของสารสื่อประสาทที่สามารถเพิ่มระดับพลังงาน อารมณ์ เวลาตอบสนอง และสมาธิ มีประโยชน์เมื่อคุณต้องการตัวเลือกที่มีเฉพาะสารกระตุ้นและต้องการแยกครีเอทีนและอิเล็กโทรไลต์ไว้ในผลิตภัณฑ์แยกต่างหาก