肌酸+L-精胺酸粉末堆疊，提升泵感

快速解答

要獲得可靠的泵感組合，請在訓練前 15-30 分鐘，將一勺肌酸 L-精胺酸粉末與您的訓練前飲品混合。此組合支援一氧化氮生成和 ATP 再生，帶來更飽滿的肌肉和更好的耐力。

如何疊加使用肌酸 + L-精胺酸以獲得泵感

1. 步驟 1：測量您的份量： 使用肌酸 + L-精胺酸粉末附帶的勺子。一勺即可提供兩種成分的建議比例。除非您有高劑量使用經驗，否則不要使用雙倍份量——更多並不代表更好的泵感，反而可能引起胃部不適。 從一勺開始；在增加劑量前先評估耐受性。
2. 步驟 2：與您的訓練前飲品混合： 將粉末加入 8-12 盎司的水或您常規的訓練前飲料中。攪拌或搖晃至完全溶解。避免使用可能導致腹脹的碳酸飲料。如果使用搖搖杯，請讓泡沫沉澱後再飲用。 與水或非碳酸訓練前飲料混合可減少氣體和腹脹。
3. 步驟 3：在訓練前 15-30 分鐘服用： 在訓練開始前 15-30 分鐘飲用混合物。這個時間窗口允許 L-精胺酸轉化為一氧化氮，並讓肌酸進入肌肉細胞。過早飲用可能會降低泵感效果；過晚飲用可能會在運動時引起晃動感。 混合後設定計時器，以免錯過最佳時間窗口。
4. 步驟 4：在整個訓練過程中保持水分： 在組次之間小口喝水。肌酸和 L-精胺酸都會將液體吸入肌肉組織，因此充足的水分有助於維持泵感並降低抽筋風險。在 60 分鐘的訓練中，目標是至少飲用 16-20 盎司的水。 隨身攜帶水瓶，並在組次之間小口飲用。

產品資訊

• 肌酸 + L-精胺酸（粉末）: 在訓練前 15-30 分鐘，將 1 勺肌酸 + L-精胺酸（粉末）與您的訓練前飲品或飲料混合。這個時間窗口確保兩種成分在您的肌肉最需要時發揮作用，最大化泵感和表現提升。